大连佳远学校提醒您——谨防中暑

时间：2023-07-24

发布人：大连佳远学校

夏日防暑

大连佳远提醒您-谨防中暑

正常情况下，人体产热和散热处于动态平衡。而在高温车间、日晒环境下劳动会导致产热增加，另一方面由于环境温度高于体表温度，人体不能通过传导、对流或辐射方式散热，使人体热蓄积，从而引起体温调节中枢功能障碍，表现为体温升高，进而可继发水、盐代谢障碍，引发中暑。以下为一些防暑降温小常识，供大家参考，请大家一定要做好防著降温措施，注意身体健康。

防暑降温小常识1

1、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

2、日间小睡: 研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

3、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度

4、凉水冲手腕: 每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方这样可降低血液温度;

5、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行

6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、多喝水: 建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;喝菊花茶是个不错的选择。

防暑降温小常识2

高温天气-预防中暑

我国的中医向来注重饮食疗法，正确的饮食可以起到辅助治疗的作用。下面个绍几种简单有效的食疗方法:

1、蜂蜜荷叶

功效:解暑清热、养阴醒胃

做法: 鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成;

2、冬瓜荷叶

功效: 清热化痰、除烦止渴、利尿

做法: 冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。

3、绿豆百合

功效: 清凉解渴，降火明目

做法: 绿豆浸数小时，洗净再加水煮，再加百合制，冷却后即可食用。

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